孕期有这三个特点的准妈妈、产后也很难瘦下来,想瘦的赶紧改

nigyi 10月前 801

不少女性在怀孕后身材变得肥胖走样,盼望着能在产后快速瘦下来。但现实却给了我们沉重一击:女明星怀胎十月,不出月子就能恢复到孕前身材;而有些宝妈产后三四年了依然瘦不下去,只能望着自己之前的小码衣服空流泪。
为什么有些人产后能很快恢复身材,有些人却很难恢复呢?关键还是在孕期!如果准妈妈在孕期有下面三个特征,那产后会很难瘦下去,需要特别努力才行。

一、体重增长超标
正常情况下,孕期体重增长总数应在12kg左右,具体为孕早期增长2kg、孕中期和孕晚期各增长5kg。如果体重增长过多,不仅会造成准妈妈身上找脂肪囤积过多,产后难减肥,还容易产下“巨大儿”,影响宝宝健康。
不少人觉得怀孕后吃得胖胖的,才能为胎儿提供充足的营养。这种想法是错误的,孕期并不能毫无节制的大吃大喝,而是要学会合理饮食,做到营养均衡,定期测量体重来调整饮食,不仅产后瘦得快,胎儿也更健康。

二、吃完就坐着玩手机
怀孕后,因为身体笨重,行动上有所不便,准妈妈就开始变懒了,吃完饭就窝沙发上玩手机,就是不愿意动。
再看看那些女明星,怀孕后还坚持去健身房,有的怀孕八个月了,腹部还是只有轻微的隆起,其它部位更是没变化,产后当然能迅速恢复到孕前身材。
孕期准妈妈要多动动,适当运动可以增强体质,减少脂肪囤积,对顺产进行以及产后瘦身都有很大好处。

三、会有人帮忙带孩子
有些女性虽然孕期胖了很多,但产后带一个月孩子就能很快瘦下去,这是因为带孩子是件很辛苦的事情,要夜里起床喂奶、换尿布,整个人睡不好,精神憔悴,身形也跟着消瘦了。
如果家里有人帮忙带孩子,宝妈可以轻松很多,再不刻意减肥的话,就很难瘦下去了。
你呢,怀孕期间胖了多少,产后花了多长时间瘦下去的呢?


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